| Руководитель программы |
Ларина Мария - сертифицированный специалист по питанию Американской Ассоциации Профессионалов Фитнеса (AFPA).
Сертифицированный молодёжный фитнес-тренер Международной Научно-спортивной Ассоциации (ISSA).
Член International Sports Sciences Association.
Автор статей журнала "Худеем Правильно".
Автор бестселлера "Гири. Новый фитнес".
Учитель английского языка.
|
|
|
 |
Планета здоровья – это семинары для детей 8-13 лет, которые дают знания и практические навыки по вопросам правильного питания и важности ежедневной физической активности.
Исследования показывают, что здоровое питание и физические нагрузки способны существенно уменьшить риск ожирения, высокого давления, болезней сердца, диабета 2 типа и раковых заболеваний. Предпосылки к этим болезням возникают в детском возрасте, поэтому заложить основы здоровья важно уже в школе.
Ситуация с детским ожирением и сопутствующими болезнями ухудшается с каждым годом. Очевидно, что родители не справляются с привитием навыков здорового образа жизни, во многом и потому, что сами не владеют достаточной информацией. Семинары могли бы оказать существенную помощь в решении этой проблемы.
Рассказать о правилах здоровой жизни, помочь разобраться в сотнях продуктах, мотивировать на занятия спортом, показать, что здоровая жизнь – это весело и интересно – вот цели, на которые направлены семинары.
| 
|
Программа Планета здоровья сфокусирована на 6 простых правилах здоровой жизни.
• Ешьте 5 (и больше) порций фруктов и овощей каждый день.
• Выбирайте цельнозерновые продукты и ограничьте еду и напитки с добавленным сахаром.
• Выбирайте полезные жиры, ограничьте насыщенные жиры и избегайте трансжиров.
• Завтракайте каждый день правильными продуктами.
• Будьте физически активны каждый день как минимум 1 час.
• Ограничьте пребывание перед телевизором и компьютером до 2-х часов в день.
На семинарах дети получают информацию о важности этих правил и учатся тому, как именно эти принципы можно использовать в жизни. | Что входит в семинары? | Семинары включают в себя:
• Обучающие материалы (теоретические материалы и практические работы для каждого ребёнка)
• Оборудование и инвентарь для игр и экспериментов
• Рассылка информационных писем родителям по окончании семинара
• Применение современных методик обучения и концепций здорового образа жизни
Дополнительные возможности:
• Анимированные учебные фильмы
• Сайт Планета здоровья
| | Темы семинаров |
Темы семинаров:
1. Правила здоровой жизни
2. Хорошие углеводы
3. 5 компонентов правильной тренировки
4. Баланс питания
5. Фаст-фуд атакует
6. Чем перекусить?
7. Сахар, который мы пьём
8. Меньше телевизора – больше ума
9. Витамины и минералы
10. Овощи и фрукты – 5 порций в день
11. Завтрак чемпионов
Семинар может включать в себя как одну, так и несколько тем.
|  |
| Проведение семинаров
|
Возможно проведение как отдельных семинаров, так и последовательных кратких курсов (от 2 до 6 занятий) о правильном питании и физических нагрузках для детей. Темы занятий согласовываются с организаторами семинара индивидуально и могут варьироваться.
Семинары проводятся в г. Москве на базе детских клубов, кафе, библиотек.
| |
Реализация
|
Программа Планета здоровья была реализована в 2012 году в 4 классах МБОУ СОШ №4 г. Белёва Тульской области. В настоящее время идёт реализация в 5 классах.
С успехом проведена серия семинаров для детей 8-13 лет в г. Москве.
| Harvard School of Public Health
|
Планета здоровья разработана на основе американских программ «Eat well and keep moving»
и
«Planet Health». Это разработки Гарвардской Школы Общественного Здоровья (Harvard School of Public Health), которые получили широкое признание и были опробованы в 50 американских штатах и 20 странах.
|
|
