Присказка:
Периодически, даже надо признать довольно часто, наш сын сводит нас с
ума своими прыжками. Он прыгает всегда и везде – с дивана, на месте, по
кровати. Особенно напрягают прыжки через 4 ступеньки лестницы и
съезжание по перилам с последующим прыжком вдаль. Дом содрогается,
лестница трясётся, в диване вылетают пружины, у кровати гнётся каркас,
нервная система родителей расшатывается.
Всему этому безобразию
есть единственное оправдание – так придумала «мать-природа». Дело в том,
что физическая активность, полезная по десяткам причин, помогает помимо
прочего, укреплению костной ткани.
Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда кости формируются. От того, какая плотность костей
сформируется в юном возрасте и зависит её состояние во взрослой жизни.
Всё это я знала и раньше, но вот прыжки сыночка как-то не сопоставляла с
этими фактами. Оказывается, зря.
Такая авторитетная организация
как Международная ассоциация спортивных наук (ISSA), где я училась
на молодёжного фитнес-тренера, пишет в своих учебниках дословно вот что:
«Большинство детей, особенно девочки, должны включать прыжки с опоры и на опору
в программу для сохранения костей. Прыжки с опоры (прыжки с опоры
высотой примерно 60 сантиметров на землю и запрыгивание обратно) надо
включить в программу физической подготовки каждого ребёнка. Прыжки такого вида способствуют построению костей гораздо лучше, чем прыжки на месте или через скакалку».
Другими
словами, прыгая с лестницы, сын не просто выносит родителям мозг – он
закладывает фундамент для здоровья костей. Что, конечно, несколько
примиряет с этим действием.
Мария Ларина
|
