АГЕНТСТВО СПОРТИВНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ИНИЦИАТИВ (АСОИ)
Здравствуйте Гость | RSS
Блог проекта "Планета здоровья" | Регистрация | Вход
Об авторе | facebook | LiveJournal | Блог
Меню сайта
Руководитель программы

Ларина Мария - сертифицированный специалист по питанию Американской Ассоциации Профессионалов Фитнеса (AFPA).

Сертифицированный молодёжный фитнес-тренер Международной Научно-спортивной Ассоциации (ISSA).

Член International Sports Sciences Association.

Автор статей журнала "Худеем Правильно".

Автор бестселлера "Гири. Новый фитнес".

Учитель английского языка.
Информационная поддержка
Поиск
Форма входа

Сегодня наткнулась на заметку «Фитнес в школе» и всей душой вознегодовала. Автор в шоке от того, что восьмиклассникам предлагается приседать и делать жим лёжа. Комментаторы сочувственно поддакивают и все предполагают всего 2 причины такого нововведения: «распил денег или прямая диверсия».

Удивительно, но если бы появилась заметка о том, как в школах устарела программа, оборудование и знания физруков – все бы радостно стали поддерживать эту тему. А когда в школах вводится что-то новое и современное, то оказывается, что и это «ужас-ужас».

Тема фитнеса - новая для наших школ. Но, думаю, большинство детей будет только рады. Те, кто против, в большинстве своём не восторге от уроков физкультуры в принципе, фитнес здесь не причём. С таким же успехам можно не любить прыжки в высоту и кроссы. 

Вернёмся к заметке. Во-первых, упомянута лишь часть занятий вход ... Читать дальше »
Просмотров: 873 | Добавил: DomSport | Дата: 23.04.2013 | Комментарии (0)

Присказка: Периодически, даже надо признать довольно часто, наш сын сводит нас с ума своими прыжками. Он прыгает всегда и везде – с дивана, на месте, по кровати. Особенно напрягают прыжки через 4 ступеньки лестницы и съезжание по перилам с последующим прыжком вдаль. Дом содрогается, лестница трясётся, в диване вылетают пружины, у кровати гнётся каркас, нервная система родителей расшатывается.

Всему этому безобразию есть единственное оправдание – так придумала «мать-природа». Дело в том, что физическая активность, полезная по десяткам причин, помогает помимо прочего, укреплению костной ткани.

Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда кости формируются. От того, какая плотность костей сформируется в юном возрасте и зависит её состояние во взрослой жизни. Всё это я знала и раньше, но вот прыжки сыночка как-то не сопоставляла с этими фактами. Оказывается, зря.

Такая авторит ... Читать дальше »
Просмотров: 836 | Добавил: DomSport | Дата: 23.04.2013 | Комментарии (0)

Из наблюдений за мальчиками и девочками. Что касается работы на уроках – то здесь мальчики лидируют. Их не только больше по количеству, но они очень активны: тянут руку, рвутся к доске и с иногда пугающим азартом выполняют мои задания.

В кадре, выловленном из видео, отснятого на уроке, этот момент отчётливо виден. В кадре 6 девочек и 6 мальчиков. Я в этот момент рассказываю, что мне понадобится доброволец для показа упражнений. Из 6 девочек только 1 успела робко поднять руку, а 6 мальчиков уже выпрыгнули из-за парт с вытянутыми руками.


Зато когда дело доходит до вдумчивых размышлений - как все правила здоровой жизни применить, тут ситуация совсем другая. Девчонки размышляют, стараются перенести знания из урока в жизнь, спрашивают рецепты, рассказывают, как они старались. Многие уже готовят сами и поэтому информация ложиться на благодатную почву.

В общем, они такие разные, что гендерны ... Читать дальше »
Просмотров: 890 | Добавил: DomSport | Дата: 01.04.2013 | Комментарии (0)


А вы знаете, что теперь у школьников есть учебники по физкультуре? Оказывается, по всем прикладным предметам (в том числе по изо, музыке, труду) печатают учебники. Что касается физкультуры - отношение у меня двойственное. Начну с хорошего - в них есть ряд полезной теоретической информации - про те же разминку и заминку после тренировки или рассказ о том, для чего вообще нужны те или иные нагрузки. 


Плохо то, что никто не знает (а если знает, то не очень хочет) как ими пользоваться. Я поспрашивала учителей начальной школы о том, как они их используют и поняла, что никак. Единственный ответ - "ну, освобождённые могут полистать" (по факту не листают).

Просмотров: 942 | Добавил: DomSport | Дата: 02.03.2013 | Комментарии (0)

На семинарах и уроках я уделяю много внимания решению стандартных жизненных ситуаций. «Описательный» подход (фрукты полезны тем то и тем то, занимайся спортом – будешь крепким и т.п.) мне не нравится своим «пустословием». Все слова, не подкреплённые практикой, утекают в песок. Поэтому всегда моделируем реальные жизненные ситуации. И эти ситуации я ещё «приправляю» множеством условий.

Покажу на примере. Я рассказываю о неком Иване Петрове, мужчине 35 лет, который работает на складе в 3 км. от дома и ездит на работу на автобусе. После работы он возвращается домой и отдыхает в кресле перед телевизором. Самочувствие у Ивана не очень хорошее. + Жена и 2 сыновей жалуются на то, что он уделяет им мало внимания. 

Вопрос – какие советы вы можете дать Ивану Петрову, чтобы его образ жизни стал более здоровым и отношения в семье стали лучше? (За Ивана, возражения озвучиваю, естественно, я).

Дети: Ивану надо заняться спортом.
И.П.: Мне некогда.
Дети: ... Читать дальше »
Просмотров: 843 | Добавил: DomSport | Дата: 21.02.2013 | Комментарии (0)

Школьные завтраки ребёнок есть не хочет, а самостоятельный выбор не выходит за рамки чипсов и шоколадок? Никакой сознательный родитель с таким положением дел не смирится. И, конечно, начнёт готовить ланчи самостоятельно. Как правильно это сделать и какие продукты лучше использовать? 

Среди множества вариантов есть два наиболее полезных и удобных. Первый – это молоко и молочные продукты. Второй – бутерброд или сэндвич.

Молочные продукты

Чем детские потребности в питании принципиально отличаются от взрослых? Прежде всего, быстрый рост требует повышенного количества кальция. Он необходим ... Читать дальше »
Просмотров: 1195 | Добавил: DomSport | Дата: 11.02.2013 | Комментарии (0)

Цель занятия под названием "Стань умнее за 5 дней" – смотреть телевизор на 30 минут меньше. Для этого мы выявляли 3 самых популярных ТВ-программы и договаривались отказаться от одной из них. Сперва ребята перечислили множество программ, которые они смотрят, а потом голосовали за каждую, чтобы выявить 3 самых популярных.

Результаты удивили своей «недетскостью». 1 место–Интерны, 2–Универ, 3-Ханна-Монтана. 10 лет детям. Не ожидала. Думала, там будет что-то из репертуара телеканала Дисней. Две трети класса согласились 1 неделю смотреть телевизор на полчаса меньше.

Просмотров: 912 | Добавил: DomSport | Дата: 18.01.2013 | Комментарии (0)

В качестве дополнительного вида деятельности предложила нарисовать плакаты о правильном питании для столовой. Чтобы ребята проявили самостоятельность – отправила их к начальнику столовой узнать, не возражает ли она против этой инициативы и где можно повесить плакаты. Она, конечно, не возражала и разрешила хоть всю столовую завесить :)






Желающих набралось много, поэтому решили нари ... Читать дальше »

Просмотров: 8571 | Добавил: DomSport | Дата: 02.12.2012 | Комментарии (0)

На уроке вычисляли количество сахара, который мы ежедневно выпиваем с напитками. У некоторых детей впечатляющее количество получилось – почти полный стакан сахара в день (из газировки).

На заметку родителям: если вы обеспокоены большим количеством газировки, которое выпивает ребёнок, проведите эксперимент.

Возьмите сахар, чайную ложку, стакан, ручку, листок. Сядьте и вместе посчитайте - сколько сахара (в чайных ложках) содержится в дневном количестве газировки.


Ориентируйтесь на эти цифры:


1 ... Читать дальше »
Просмотров: 5237 | Добавил: DomSport | Дата: 16.11.2012 | Комментарии (0)

Рассказывала о простых и сложных углеводах и рисовала графики, на которых видно колебание сахара в крови после тех и других. Вот такие:
 

Хитрые дети осмыслили информацию, но смириться с тем, что конфетки и сладкие напитки не лучшим образом влияют на организм, не захотели. Поэтому у них появился вопрос: А можно, мы будем есть сладкое (простые углеводы) с кашей (сложные углеводы)? Тогда уровень сахара будет не так сильно скакать». Вот такие изобретательные дети. Хвалю их за работу мысли. 
Просмотров: 964 | Добавил: DomSport | Дата: 23.10.2012 | Комментарии (0)

1 2 »
Планета здоровья © 2019
Хостинг от uCoz